Procedimiento:

Limpiar los calamares y los camarones. Reservar. Picar la cebolla de verdeo y los tentáculos de los calamares.Saltearlos en una sartén (utilizar 2 cucharadas de aceite).Salpimentar. Cocinar a fuego moderado por 10 minutos. Picar los ajos. Añadirlos junto a los camarones.Cocinar dos minutos más. Retirar del fuego, agregar la avena y el perejil picado. Rellenar los tubos de calamar con esta mezcla. Cerrarlos con unos palillos. Colocarlos en la salsa de tomate light ya preparada. Salpimentar nuevamente y cocinar a fuego lento por 40 minutos, girando los calamares y teniendo en cuenta que no se seque la salsa de tomate. Esta receta la puedes acompañar con una porción pequeña de arroz integral o una porción de cazuela de vegetales.